Я дипломированный тренер и специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни. Помогаю людям достигать целей — будь то похудение, набор мышечной массы или улучшение здоровья. Мой подход основан на индивидуальных программах, которые легко впишутся в твой образ жизни
Я сама прошла путь от вечного круговорота диета-срыв‑набор веса до вкусного и разнообразного питания без запретов. От недовольства своим телом и уверенности, что «вот ещё немного похудею и будет идеально» до понимания, что только гармонично развитые мышцы дадут мне ту фигуру, о которой я всегда мечтала
Я перепробовала все диеты и все доступные мне виды активности, так что точно знаю, что работает, а что даёт лишь временный эффект
Я сама прошла путь от вечного круговорота диета-срыв‑набор веса до вкусного и разнообразного питания без запретов. От недовольства своим телом и уверенности, что «вот ещё немного похудею и будет идеально» до понимания, что только гармонично развитые мышцы дадут мне ту фигуру, о которой я всегда мечтала
Я перепробовала все диеты и все доступные мне виды активности, так что точно знаю, что работает, а что даёт лишь временный эффект
тренер и нутрициолог
Привет! Я Саша, твой персональный
обо мне
что я предлагаю?
услуги
Офлайн-тренировки
- Индивидуальный тренировочный план под твои цели
- Коррекция техники выполнения упражнений
- Развитие и улучшение всех физических качеств (сила, скорость, выносливость, мобильность, координация и т.д.)
- Подготовка к соревнованиям
Онлайн-тренировки
- Индивидуальный тренировочный план под твои цели
- Видеосессии через Zoom/мессенджеры
- Коррекция техники выполнения упражнений
- Постоянная поддержка в мессенджерах
Сопровождение по питанию
- Корректировка текущего рациона
- Работа с пищевыми привычками
- Питание без запретов и жёстких ограничений
- Рекомендации по продуктам и рецептам
- Рекомендации по поддержанию мотивации и предотвращению срывов
Результаты моих клиентов
кейсы
Я не просто составляю план — я сопровождаю тебя на каждом этапе, помогая достигать целей
Я не просто составляю план — я сопровождаю тебя на каждом этапе, помогая достигать целей
Саша М.
Я составлю программу под твои цели, уровень подготовки, ритм жизни и предпочтения. Вместе мы найдём подход, который подойдёт именно тебе!
индивидуальный подход
Дом или зал? Онлайн или офлайн? Выбирай, как удобнее! Главное — двигаться к цели, а я помогу сделать это легко и комфортно.
гибкость
Как дипломированный нутрициолог, я использую только доказательный подход. Гарантированный результат — безопасно, эффективно и без лишних заморочек.
научный подход
Я всегда готова подбодрить, ответить на вопросы и напомнить, зачем ты начал. Мы вместе справимся с любыми трудностями - ты никогда не останешься один!
поддержка и мотивация
плюсы
Почему выбирают меня?
что говорят обо мне
отзывы
Саша Муратова one love!
По счастливой случайности, попал на группу к Саше, на группе сразу же понял, что хочу заниматься у Александры персонально. Всегда поможет, подскажет, проконтролирует, где-то пряником угостит, где-то и кнутом. есть чёткое понимание, что ты и она заинтересованы в прогрессе на тренировках. Программа выстроена так, что ты не чувствуешь себя узником Освенцима, а комфортно скидываешь килограммы и качаешь выносливость, даже с пивком
по пятницам)
По счастливой случайности, попал на группу к Саше, на группе сразу же понял, что хочу заниматься у Александры персонально. Всегда поможет, подскажет, проконтролирует, где-то пряником угостит, где-то и кнутом. есть чёткое понимание, что ты и она заинтересованы в прогрессе на тренировках. Программа выстроена так, что ты не чувствуешь себя узником Освенцима, а комфортно скидываешь килограммы и качаешь выносливость, даже с пивком
по пятницам)
Egor 30k
14.06
Пришла в контору 4 месяца назад за компанию, попала на бесплатную тренировку к Саше Муратовой и осталась навсегда:)
Тренировки получаются разнообразными, от этого не надоедают. В качестве бонуса, иногда, чувствуешь себя сверхчеловеком, из-за того, какие упражнения приходится выполнять!
Кроссфит -❤️
Контора -❤️
Мой тренер -❤️
Тренировки получаются разнообразными, от этого не надоедают. В качестве бонуса, иногда, чувствуешь себя сверхчеловеком, из-за того, какие упражнения приходится выполнять!
Кроссфит -❤️
Контора -❤️
Мой тренер -❤️
Александра П.
6.06
Обожаю контору, ходить сюда — лучшее решение года! Занимаюсь уже три месяца, ни разу не было желания пропустить) Тренеры дружелюбные, персонал вежливый, треки заряженные, короче атмосфера — пушка! И отдельные оды любви готова петь Саше Муратовой, с которой занимаюсь персонально. Все объяснит, покажет, проследит. Очень комфортно заниматься, а главное — результат есть. Безумно рада, что занимаюсь именно с ней! Не знаю, правда, как она меня ещё не убила за мои тупые вопросы по технике😅 Короче золотой тренер!) Считаю, лучше зала в нск не найти)
Яна Ш.
30.03
Саша, не могу не поделиться впечатлениями)) Я вроде уже довольно давно треню, как бы не новичок, кое что уже знаю. И для меня важна именно чёткая работа над моими целями. То есть то, чего я сам бы не смог добиться (ну или бы очень долго шел к этому). И после уже двух занятий я вижу прям прогресс! И сам по ощущениям это чувствую, и на видео, которые ты снимаешь, вижу это. Причем круто, что ты все объясняешь максимально просто и доступно, без лишней психологической накачки) короче, мне прям нравится всё! Такими темпами и на Шоудауне через два года выступлю)))
Влад
12.07
В этот зал меня летом привела подруга к своему тренеру, Александре за что я ей очень благодарна. Александра прислушивается к пожеланиям, даёт оптимальные нагрузки, всегда помогает и поддерживает, корректирует технику. Приходя на тренировку ты всегда знаешь, что находишься в надёжных руках мастера) А ещё она очень приятный в общении человек, поэтому время пролетает незаметно и каждый поход в зал вызывает только самые положительные эмоции!
Мария К.
20.10
Обожаю контору, ходить сюда — лучшее решение года! Занимаюсь уже три месяца, ни разу не было желания пропустить) Тренеры дружелюбные, персонал вежливый, треки заряженные, короче атмосфера — пушка! И отдельные оды любви готова петь Саше Муратовой, с которой занимаюсь персонально. Все объяснит, покажет, проследит. Очень комфортно заниматься, а главное — результат есть. Безумно рада, что занимаюсь именно с ней! Не знаю, правда, как она меня ещё не убила за мои тупые вопросы по технике😅 Короче золотой тренер!) Считаю, лучше зала в нск не найти)
Яна Ш.
30.03
Обожаю контору, ходить сюда — лучшее решение года! Занимаюсь уже три месяца, ни разу не было желания пропустить) Тренеры дружелюбные, персонал вежливый, треки заряженные, короче атмосфера — пушка! И отдельные оды любви готова петь Саше Муратовой, с которой занимаюсь персонально. Все объяснит, покажет, проследит. Очень комфортно заниматься, а главное — результат есть. Безумно рада, что занимаюсь именно с ней! Не знаю, правда, как она меня ещё не убила за мои тупые вопросы по технике😅 Короче золотой тренер!) Считаю, лучше зала в нск не найти)
Яна Ш.
30.03
Обожаю контору, ходить сюда — лучшее решение года! Занимаюсь уже три месяца, ни разу не было желания пропустить) Тренеры дружелюбные, персонал вежливый, треки заряженные, короче атмосфера — пушка! И отдельные оды любви готова петь Саше Муратовой, с которой занимаюсь персонально. Все объяснит, покажет, проследит. Очень комфортно заниматься, а главное — результат есть. Безумно рада, что занимаюсь именно с ней! Не знаю, правда, как она меня ещё не убила за мои тупые вопросы по технике😅 Короче золотой тренер!) Считаю, лучше зала в нск не найти)
Яна Ш.
30.03
выбери свой пакет услуг
тарифы
Тренировки онлайн
вариант 3
«Один-на-один»
Мы тренируемся по видеосвязи! Я наблюдаю за твоей техникой в режиме реального времени, даю комментарии и корректирую, если это необходимо. Это как персональная тренировка, только онлайн!
12000₽/месяц
вариант 2
«С обратной связью»
Делаешь упражнения, записываешь их на видео и отправляешь мне. Я анализирую каждое движение, даю комментарии, указываю на ошибки и подсказываю, как их исправить
8000₽/месяц
вариант 1
«Всё сам(а)»
Делаешь сам(а) , приходишь за следующим циклом (только если есть опыт силовых тренировок и хорошая техника упражнений)
5000₽/месяц
Тренировки офлайн
- Сколько? 2-4 раза в неделю
- Где? Г. Новосибирск, Crossbox Kontora, Красный проспект, 79
Результат— уже через 2−3 месяца регулярных тренировок сможешь надеть «тосамоеплатье» и влезть
в "тесамыеджинсы"
Бонусом — отличное самочувствие, заряд энергии и новые классные знакомства
в "тесамыеджинсы"
Бонусом — отличное самочувствие, заряд энергии и новые классные знакомства
8000₽/месяц
первое занятие бесплатно
Питание
7000₽
3500₽
Минимум 3 месяца. Разбираем твой рацион, корректируем под цели, меняем привычки. Видимый результат — уже через месяц!
40-60 минут разбираем твой запрос, в итоге получаешь подробный ответ и понимание как дальше выстраивать свой рацион
Консультация по питанию
Сопровождение по питанию
Часто задаваемые вопросы
faq
Смогу ли я заниматься, если у меня нет опыта?
Смогу ли я заниматься, если у меня нет опыта?
Да! Ты сможешь заниматься даже без опыта — я всё подробно объясню и помогу начать с нуля.
Как проходят онлайн-тренировки?
Мы проводим занятия через Zoom или мессенджер, где я контролирую технику и даю рекомендации
Что делать, если я не могу придерживаться плана питания?
Если сложно придерживаться плана питания, не ругай себя. Главное — делать маленькие шаги, адаптировать план под себя и не стремиться к идеалу. Даже 70−80% успеха уже даст результат!
Как быстро я увижу первые результаты?
— 1−2 недели — больше энергии, меньше отёков
— 3−4 недели — видно легкие изменения, становится легче тренироваться
— 6−8 недель — тело заметно меняется, одежда сидит лучше
— 2−3 месяца — видимый прогресс, окружающие замечают
Если работаешь стабильно — результат будет быстро. Главное: не срываться и пахать 💪
— 3−4 недели — видно легкие изменения, становится легче тренироваться
— 6−8 недель — тело заметно меняется, одежда сидит лучше
— 2−3 месяца — видимый прогресс, окружающие замечают
Если работаешь стабильно — результат будет быстро. Главное: не срываться и пахать 💪
свяжись со мной!
Готов к переменам? Начнем прямо сейчас! 💪🏻
Тебе осталось только оставить заявку!
Нажимая кнопку «Отправить», я соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Есть вопрос? Задай его прямо сейчас!
Оставь заявку на бесплатную консультацию и сразу напиши свой вопрос — так я быстрее смогу дать тебе полезный ответ🙂
Нажимая кнопку «Отправить», я соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Этот сайт использует куки для улучшения пользовательского опыта
